sábado, 25 de maio de 2019

O novo transtorno alimentar: o medo de consumir carboidrato!

É tanta informação desinformada, que é rotineiro ouvir pessoas falando: "Pão na dieta? Mas pão não engorda?" "Ah, se eu comer esse arroz no jantar eu não vou emagrecer!" "Macarrão tem muito carboidrato, já cortei do cardápio". E, muitas outras condenações aos coitadinhos dos alimentos fontes

Lista de ingredientes: como entender se o produto é mesmo saudável?

Você tem o hábito de ler a lista de ingredientes dos produtos que você consome? Tem ideia do que seja pelo menos metade dos ingredientes listados? Se sua resposta é não, vem comigo que vou te dar algumas dicas essenciais para te ajudar a acertar nas escolhas e não seguir a propaganda que o fabricante

O que você ganha ao tomar refrigerantes?

Se você ainda acha que ganha alguma coisa... sinto muito te dizer: não ganha nada! Muito pelo contrário, o refrigerante faz você perder vitaminas e minerais da sua alimentação, podendo te levar a sérias deficiências. Posso listar aqui inúmeras desvantagens: 👉 É viciante, devido a presença

Coma pão

Você trocou o pão que “engorda” pela tapioca? Que fique bem claro aqui: na alimentação, não classifico quaisquer alimentos como vilões! E, nem como salvadores! Mas preciso falar sobre a composição da tapioca, já que, por não ter glúten, virou a salvadora das dietas de emagrecimento. Dieta

A segunda-feira e os recomeços

Dieta, academia, estudar para concurso, aprender uma língua nova, enfim, tudo se deixa para começar na segunda feira. Quantas vezes você já (re)começou uma dieta na segunda feira? Quantas vezes foi este o dia escolhido para voltar para a academia?

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Crie hábitos saudáveis!

Como é que anda a sua relação com os hábitos saudáveis? Todos se queixam que as coisas não vão bem na vida: "Me sinto cansado, estressado!" "Não consigo ter bom rendimento no trabalho, nos estudos." "Já acordo cansado." Isto tudo é um reflexo do que a gente faz. Segue um exemplo de que o hábito