terça-feira, 23 de julho de 2019

Gordura hidrogenada

Eu sempre digo que alimentação equilibrada não precisa ser restrita. Mas... a gordura hidrogenada, eu recomendo que seja restrita sim, porque é uma das gorduras que mais prejudicam a saúde, pois aumentam o colesterol e o risco de doenças cardíacas.

Crie hábitos saudáveis

Como é que anda a sua relação com os hábitos saudáveis? Pessoas se queixam que as coisas não vão bem: "Me sinto cansado, estressado!", "Não consigo ter bom rendimento no trabalho.", "Já acordo cansado." Tudo reflexo do que a gente faz. Imagina uma pessoa que quer muito passar em um concurso.

Arroz com feijão no prato

As pessoas continuam acreditando que fazer uma alimentação saudável é o mesmo que "cortar" grupos alimentares do cardápio. Uma grande inversão de valores, porque deixam de comprar alimentos in natura ou minimamente processados e investem boa parte do orçamento em shakes, chás,

O novo transtorno alimentar: o medo de consumir carboidrato!

É tanta informação desinformada, que é rotineiro ouvir pessoas falando: "Pão na dieta? Mas pão não engorda?" "Ah, se eu comer esse arroz no jantar eu não vou emagrecer!" "Macarrão tem muito carboidrato, já cortei do cardápio". E, muitas outras condenações aos coitadinhos dos alimentos fontes

Lista de ingredientes: como entender se o produto é mesmo saudável?

Você tem o hábito de ler a lista de ingredientes dos produtos que você consome? Tem ideia do que seja pelo menos metade dos ingredientes listados? Se sua resposta é não, vem comigo que vou te dar algumas dicas essenciais para te ajudar a acertar nas escolhas e não seguir a propaganda que o fabricante

O que você ganha ao tomar refrigerantes?

Se você ainda acha que ganha alguma coisa... sinto muito te dizer: não ganha nada! Muito pelo contrário, o refrigerante faz você perder vitaminas e minerais da sua alimentação, podendo te levar a sérias deficiências. Posso listar aqui inúmeras desvantagens: 👉 É viciante, devido a presença