segunda-feira, 21 de outubro de 2019

Gordura hidrogenada

Eu sempre digo que alimentação equilibrada não precisa ser restrita. Mas... a gordura hidrogenada, eu recomendo que seja restrita sim, porque é uma das gorduras que mais prejudicam a saúde, pois aumentam o colesterol e o risco de doenças cardíacas.

Coma pão

Você trocou o pão que “engorda” pela tapioca? Que fique bem claro aqui: na alimentação, não classifico quaisquer alimentos como vilões! E, nem como salvadores! Mas preciso falar sobre a composição da tapioca, já que, por não ter glúten, virou a salvadora das dietas de emagrecimento. Dieta

A segunda-feira e os recomeços

Dieta, academia, estudar para concurso, aprender uma língua nova, enfim, tudo se deixa para começar na segunda feira. Quantas vezes você já (re)começou uma dieta na segunda feira? Quantas vezes foi este o dia escolhido para voltar para a academia?

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Balança: inimiga da dieta?

Frequentemente no consultório me deparo com pessoas aterrorizadas em subir na balança. Algumas até me pedem para não revelar o quanto estão pesando. Entendo bem isso, porque para pisar na balança é preciso ter um preparo mental. Se você já enfrentou dificuldades para emagrecer ou vive no “efeito

Menos mimimi! Mais consciência!

Estamos diante de uma geração rodeada de modismo, imediatista, voltada para o prazer momentâneo. Escolhem viver sem glúten, sem lactose, sem graça. Escolhem sal rosa do Himalaia, óleo de coco, gojiberry ou qualquer outra invenção da moda. Acabam se perdendo com tanto mimimi sobre alimentação