quarta-feira, 20 de março de 2019

O que você ganha ao tomar refrigerantes?

Se você ainda acha que ganha alguma coisa... sinto muito te dizer: não ganha nada! Muito pelo contrário, o refrigerante faz você perder vitaminas e minerais da sua alimentação, podendo te levar a sérias deficiências. Posso listar aqui inúmeras desvantagens: 👉 É viciante, devido a presença de cafeína; 👉 Aumenta as taxas de glicose e triglicerídeos no sangue; 👉Tem um ingrediente

Seu intestino precisa funcionar bem!

O intestino é um órgão fundamental para o bom funcionamento do organismo. Além de seu papel no sistema digestório e absorção de nutrientes, tem influência na imunidade, na produção de vitaminas, no sistema endócrino e no sistema neurológico. O intestino está, também, muito envolvido no controle da saciedade. Um importante e, cada dia mais comum, problema envolvido com a obesidade é

A beleza da pele está no prato

O ritual da beleza vai bem além dos hidratantes, cremes, maquiagens, tônicos e afins. Nutrientes parceiros da estética garantem uma pele protegida, com menos rugas e flacidez, e unhas e cabelos saudáveis. O betacaroteno, por exemplo, encontrado nos vegetais e frutas amarelos e alaranjados, se destaca quando o assunto é beleza da pele. Ele colabora com a produção de melanina (substância associada

Coma pão

Você trocou o pão que “engorda” pela tapioca? Que fique bem claro aqui: na alimentação, não classifico quaisquer alimentos como vilões! E, nem como salvadores! Mas preciso falar sobre a composição da tapioca, já que, por não ter glúten, virou a salvadora das dietas de emagrecimento. Dieta sem glúten é para quem tem intolerância ou alergia a esta proteína presente em alguns cereais

A segunda-feira e os recomeços

Dieta, academia, estudar para concurso, aprender uma língua nova, enfim, tudo se deixa para começar na segunda feira. Quantas vezes você já (re)começou uma dieta na segunda feira? Quantas vezes foi este o dia escolhido para voltar para a academia?

Segunda feira é um marco na vida de muita gente, é como se começasse um novo ciclo.

Crie hábitos saudáveis!

Como é que anda a sua relação com os hábitos saudáveis? Todos se queixam que as coisas não vão bem na vida: "Me sinto cansado, estressado!" "Não consigo ter bom rendimento no trabalho, nos estudos." "Já acordo cansado." Isto tudo é um reflexo do que a gente faz. Segue um exemplo de que o hábito de se dedicar leva ao sucesso. Imagina uma pessoa que quer muito passar em um concurso. Mas não