Edição 30

01/06/2018

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domingo, 19 de agosto de 2018

Crie hábitos saudáveis!

Como é que anda a sua relação com os hábitos saudáveis? Todos se queixam que as coisas não vão bem na vida: "Me sinto cansado, estressado!" "Não consigo ter bom rendimento no trabalho, nos estudos." "Já acordo cansado." Isto tudo é um reflexo do que a gente faz. Segue um exemplo de que o hábito de se dedicar leva ao sucesso. Imagina uma pessoa que quer muito passar em um concurso. Mas não

Respeite seu tempo

Tem sido muito louca essa vida, né? Temos que investir tempo na carreira, trabalhamos mais, para investir mais na carreira. Cursos, estudos e muita dedicação! Difícil respeitar nosso tempo e viver com qualidade. Mas até onde será que aguentamos esse pique? Será que o sucesso profissional justifica o fracasso na saúde? Temos sonhos, eu sei. E, precisamos batalhar por eles, empreender na carreira.

Uma dose de água, por favor!

Água com gás: faz bem ou faz mal? Uma das minhas principais recomendações: se vai beber algo, escolha beber água! “Mas que sem graça, nutri!” Verdade! Para quem está acostumado a um sabor na bebida, consumindo frequentemente refrigerantes, chás gelados ou sucos cheios de açúcar, eu proponho água saborizada. Aí, vem a dúvida: pode ser água com gás? Apesar de gaseificada artificialmente,

O que, na verdade, te faz comer?

Tenho me dedicado muito a me aprofundar no estudo do comportamento humano. Nas estratégias com as quais, através do meu conhecimento em Nutrição, consigo ajudar pessoas a emagrecerem. Vejo inúmeros benefícios quando consigo ajudar pessoas a pensar diferente e a fazer mudanças no comportamento para emagrecerem e manterem o peso. Pessoa querem emagrecer e não conseguem, mas não se atentam aos

Que teu alimento seja teu remédio

“Que o teu alimento seja o teu remédio e que o teu remédio seja o teu alimento”

(Hipócrates)

  A frase citada neste título é atribuída a Hipócrates, um médico grego, considerado o pai da Medicina. O que nos leva a considerar que, desde a antiguidade, a alimentação é ressaltada como essencial para a promoção

Balança: inimiga da dieta?

Frequentemente no consultório me deparo com pessoas aterrorizadas em subir na balança. Algumas até me pedem para não revelar o quanto estão pesando. Entendo bem isso, porque para pisar na balança é preciso ter um preparo mental. Se você já enfrentou dificuldades para emagrecer ou vive no “efeito sanfona” – engorda, emagrece e volta a engordar – certamente se pesar é uma situação